Ирга — неприхотливый кустарник или небольшое дерево, дающее сладкие сине-фиолетовые ягоды. Это растение известно с древних времен, но в последние годы его популярность растёт благодаря уникальным полезным свойствам. Иргу называют «северным изюмом», «винной ягодой» и даже считают суперфудом за её богатый витаминный состав и положительное влияние на здоровье. Давайте узнаем больше об этой полезной ягоде и её уникальных свойствах

Является ли гранола тем чемпионом здорового завтрака, каким кажется, или вы случайно начинаете свой день с «сахарной бомбы»? Погружаемся в восхитительный и обманчивый мир гранолы.

Будем честны, иногда фастфуд просто неизбежен — или очень соблазнителен! Хотя это и не пик здорового питания, можно сделать выбор, который будет более щадящим для организма.

Откроем несколько фантастических альтернатив матче, предлагающих уникальные преимущества — от плавной энергии до антиоксидантной силы.

Эти маленькие «электростанции» полны полезных соединений, которые дают гораздо больше, чем просто приятный вкус.

Нутритарианская диета представляет собой особый подход к питанию, где главным критерием выбора пищи становится её питательная ценность. В отличие от традиционных диет, ориентированных на подсчёт калорий или ограничение порций, нутритарианство делает акцент на потреблении продуктов с максимальной концентрацией витаминов, минералов и фитонутриентов в расчёте на одну калорию. Несмотря на строгие правила и ограничения, эта система питания привлекает многих своей простотой и обещаниями значительных результатов. Давайте разберемся, что же представляет собой нутритарианская диета, какие преимущества она может предложить, и стоит ли ей следовать в долгосрочной перспективе