Диета «Стол № 2» была разработана для нормализации работы желудка и кишечника. Разбираем историю, правила, актуальность и научный взгляд на эту систему питания

Вступление в пост — шаг не только духовный, но и физический. Церковный устав предполагает постепенное вхождение в ритм воздержания, и в современном мире этот принцип необходимо соблюдать строже, чем когда-либо. Чтобы пост стал временем легкости и ясности ума, подготовку стоит начинать за две-три недели

Ароматная диета использует силу специй, пряностей и натуральных ароматов для облегчения процесса похудения, улучшения пищеварения и контроля аппетита. Это не строгий план питания с подсчётом калорий, а скорее философия и набор техник, которые можно интегрировать в любой рацион

В 1970-х годах Финляндия столкнулась с национальной проблемой: в стране была рекордная смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Ответом стал проект, который не только изменил здоровье нации, но и сформировал всемирно известный принцип питания, сегодня известный как «финская диета»

Вы когда‑нибудь задумывались, как звёздам Голливуда удаётся сохранять безупречную форму перед камерами? За сияющими улыбками и идеальными силуэтами часто стоит не только генетика и тренировки, но и особые пищевые стратегии. Одна из самых обсуждаемых — голливудская диета. Давайте разберём, в чём суть этого режима питания, действительно ли он так эффективен и безопасен, а также узнаем, можно ли адаптировать «звёздный» подход к обычной жизни без ущерба для здоровья

Яичная диета — популярный, но довольно строгий и экстремальный план питания, рассчитанный на быструю потерю веса. Её основу составляют яйца, богатые белком и полезными жирами, которые обеспечивают длительное чувство сытости при низком количестве углеводов

Длинные выходные, особенно такие, как Новый год, запоминаются надолго. Не последнюю роль в этом играет кухня: многие по старинке начинают закупать продукты на стол за несколько недель, а в канун праздника на каждой кухне кипит кулинарная жизнь и нешуточные страсти. Все эти дни мы много и вкусно едим, поэтому когда приходит пора возвращаться в привычную жизнь, наступает хандра и уныние от того, что вкусненькое будет теперь не каждый день. Рассказываем, что делать, чтобы не грустить и не скучать по праздникам живота

Новогодняя ночь и последующие длинные выходные могут стать настоящим испытанием для нашей пищеварительной системы. Обилие жирных салатов, майонезных закусок, алкоголя и сладостей может превратить долгожданные каникулы в проблемы для желудка, печени и поджелудочной железы. Как же насладиться праздником без тяжести в животе, изжоги и чувства вины? Рассказываем о стратегии «лёгкого застолья»